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豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-19 10:09:46.0
- 動きやすい季節
- 朝晩は温かい飲み物が美味しく感じる
過ごしやすい気温になってきました。
動きやすい時期です、運動を始めよう、、、
とその前に準備運動を忘れない様にして下さい。
以前運動していた時から時間が空いてしまった場合、
筋肉がうまく伸縮できず対応が遅れて
怪我につながる事があります。
ストレッチや温めて十分血行を促進してから行なって下さい。
運動時の姿勢も大切です。
しっかりと脊柱で支えられているでしょうか？
背中側にある椎間関節で体を安定させます。
日頃丸まってそれが働かないと
効率よく運動できません。
ぜひ身体のメンテナンスにお越しください。
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