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豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 11:03:15.0
- 睡眠時間
- 週初めの積雪で今週はどうなることかと思いましたが
比較的早い段階で雪が解けてくれて日常に戻れた感じです。
記事で『リベンジ夜更かし』と言うものが紹介されていまいした。
日中忙しく自分の時間が取れず睡眠時間を削って自由な時間を
取り戻す事を言うそうです。
確かに心当たりがあります。
忙しく動いていた夜や週末の夜
寝る前に頑張ったからと動画を見たりゲームをしたり
気がついたら遅い時間になっていた
そんな日がありました。
ですがそこから翌日休みなら6～8時間眠れますが
翌日も仕事であれば睡眠時間が短くなります。
これでは体や筋肉の疲労が取れません。
自分をいじめているだけで余計ストレスが溜まって
悪循環ですよね。
睡眠をとってフレッシュな午前中の方が
物作りや文章など創作活動に向いていると言われます。
同じ事をするならすっきりした状態の方が楽しめます。
日本人にはほとんどショートスリーパーは居ないそうです。
ですが世界的にみると日本人の睡眠時間は短くなっています。
平日はしっかりと睡眠時間を確保し
休日に目一杯楽しめるように
ぜひ睡眠を見直してみてください。
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