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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-04 10:46:46.0
- 【からだのこと】何もしたくないはからだのsosかも
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
「今日は何もしたくない…」
って日もありますよね。
そんな自分を責めていませんか？
「怠けてる」「甘えてる」と感じるかもしれません。
でもそれは、
東洋医学では体の「氣（き）」や「血（けつ）」の巡りが落ちているサインだと捉えることもできます。
〈東洋医学で見る「やる気が出ない」の正体〉
東洋医学には
「気・血・水（き・けつ・すい）」
という３つの大切なエネルギーの流れがあります。
「気」は体と心を動かすエネルギー。
「血」は体を温め、心を落ち着かせる栄養のようなもの。
「水」は体のうるおい。リンパや体液にあたります。
「何もしたくない」と感じる日は、このうちの
「気」が不足したり、うまく巡っていない状態かもしれません。これを、『気虚』『気滞』と呼びます。
気虚・気滞のときのサイン
・だるい
・ため息が出る
・おなかが張る
・もやもや、気分があがらない
おすすめの養生法を３つ紹介します。
1.香りを使う（気を巡らせる）
柑橘系のアロマや、緑茶の香りは気を巡らせてくれます。
部屋に香らせたり、温かいお茶をゆっくり飲むだけでも効果があります。
2.ゆるく動く（滞りを流す）
本当に動けない日は、寝転んだままゆっくり呼吸するだけでもOK。
少し元気があれば、首や肩を軽くまわしたり、足の裏をさすったりしてみてください。
3.食べすぎない（脾をいたわる）
「気」を作る大本は「脾（ひ）」＝胃腸です。疲れている時に無理して食べすぎると、逆にエネルギーを消耗してしまいます。
温かくて消化のよいもの（おかゆ、具だくさん味噌汁など）をゆっくり味わいましょう。
"怠けてるんじゃなくて、巡ってないだけ"
何もしたくない日は、何かがおかしいのではなく、体が調整しようとしているときかもしれません。
季節の変わり目、気圧の変化、月経前…理由はさまざまですが、そんな日は、「今日は巡りを整える日なんだ」と思って、自分にやさしくしてあげてください。
休むことも立派な養生です。
また元気が出る日まで、静かに自分を整えていきましょう。
投稿者
日吉店 スタッフ
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