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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:10:59.0
- 【くらし】食べる養生、つぼ養生
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は東洋医学の中でも外側と内側のケアのキーポイントとなる2点、
食とツボの両側面についてお話ししたいと思います。
～からだは日々の選択でできている～
東洋医学では、「食べること」と「触れること」
どちらも養生において不可欠な手段とされています。
体も心も、
そして、その心身で貴築く人生そのものも、
毎日の積み重ねでできており、
何を口にし、
どう体に触れるかで、
全ての質量は変わります。
忙しい現代では特別な治療よりも、日常の中でできる心がけの継続が見直されています。
中でも、食べる、触れることはとても大きな影響があります。
食べる養生
五感で味わうエネルギー補給
食べる養生とは、「その時々、自分という自然に則するものを、丁寧にいただく」
ことをおおまかに指しています。
冷えやすい人は温かい汁物を、
イライラする日は酸味を、
疲れが抜けないときは甘味を、といった具合にです。
選択には、季節や体調に合わせて、食材の「性質」を選ぶことがポイントです。
たとえば、秋は乾燥を潤すれんこんや白きくらげ、冬は体を温める生姜や黒豆など。
一口ずつ噛みしめて食べる時間が、心を鎮め、五感を回復させてくれます。
つぼ養生
手のひらで巡りを整える
つぼ養生は、道具も特別な知識もいりません。すぐできます。
首こりや便秘、冷えなど、気になる症状の場所を手で温めるだけでも効果があります。
おすすめは、「合谷（ごうこく）」と呼ばれる手の甲のつぼ。
ストレスや頭痛を感じたときに軽く押すと、気の流れが整い、全身がゆるみます。
また、足裏の「湧泉（ゆうせん）」は生命エネルギーの入口。
両手で包み込むように押すと、心が落ち着き、全身が温まっていきます。食と触の調和で、心身に余白を。
食べる養生が内なる巡りを整え、
つぼ養生が外なるめぐりを整える。
この二つが調和すると、心にも自然と余白が生まれます。
何かを我慢したり、頑張りすぎるのではなく、
今の自分に「何が心地いいか」を感じること。知ること。
共有すること。
それが、東洋医学でいう、本当の健康、本当の豊かさへの道です。
今日の一口、ひと押しが、あなたの体をやさしく整える選択となりますように。
本日もお疲れさまです。ご自愛ください。
投稿者
日吉店 スタッフ
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