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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-06 10:00:31.0
- 【からだのこと】 むくみとは
- こんにちは
フットセラピー日吉店です。
今日は「むくみ」についてのお話です。
浮腫みは、体内の水分状態が乱れることで起こります。
食事や姿勢などで水の流れに滞りが生じると、膨らんだり硬くなって、
ここを流してください
と、体がサインを出します。
これが『むくみ』の状態です。
慢性的にむくみを感じる場合や、何をやっても改善できないと感じる場合は、
水分を調整する内臓の機能自体がむくんでいるかもしれません。
＜むくみやすい環境状態＞
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・塩分の摂りすぎ
・食べ過ぎ
・ホルモンバランスの変化
・寒すぎ、暑すぎ
このように、どこかの過不足がむくみの原因になることが多いです。
ではどのように水分を調和すればよいでしょうか。
最も適切な改善策は、「血流を良くすること」です。
全身に張り巡らされた血管の交通状態を整備することで、体内水分循環がよくなるからです。
すぐにセルフケアができる方法を紹介します。
・背伸びをしてふくらはぎの筋肉を刺激
・ストレッチ
・マッサージ
・軽い筋トレ
・塩分、アルコ―ルを控える
・夕食を減らす
・たんぱく質を摂る
・冷えているところを温める
・よく寝る
当店の施術では、その体内水分循環を外側からのケアでお手伝いします。
浮腫みが気になりマッサージ受けたいときは
足極上40分コースから試してみてください。
投稿者
日吉店 スタッフ
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