日本人の姿勢と反り腰：2024年2月9日｜生活整体のブログ

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投稿日：2024-02-09 14:17:12.0

日本人の姿勢と反り腰: こんにちは、生活整体の加藤です。

今回は、日本人の姿勢の特徴と反り腰についてお伝えします。

反り腰を気にしていらっしゃる方はよくいらっしゃるのですが、気になる理由を伺うと次の3つが多いです。

1，腰痛がある（反り腰が原因だと思っている）
2，自分が反り腰だと思い、気になる
3，人に言われたので気になる（知人、各種トレーナー、施術者など）

しかし、実際に姿勢を見せていただくと、反り腰の方は多くありません。

というのも、日本人の腰は、反りが少ない人の方が多いからです。（「日本人」という表現は問題があるかもしれませんが、ここでは大雑把に語らせていただきます。）

日本人の体格は、例えば（これも大雑把な分類ですが）白人や黒人の方と比べると小さいですが、これは骨格も同様です。

背骨は横から見るとS字に湾曲しているのですが、日本人より大きな骨格の方々はこの湾曲も大きく、前後に分厚いです。日本人はそれと比較すると平べったい骨格をしています。

腰はもともと反っている場所ですが、日本人で割合として多いのはおしりが下がり（骨盤の後傾）腰の湾曲が少なくなっているタイプです。

例えば、アメリカのカイロの資料では、骨盤は前傾していることが前提として書かれているものがあります。骨盤が前傾すると、腰の湾曲は強くなることが多いです。

もちろん、日本人でも腰が反りすぎている方はいますが、割合として多くはありません。

腰痛も、腰の湾曲が少ないことが原因であることのほうが多いです。または腰の一部だけが反っているケースです。これは、腰の骨（腰椎）は5つあり、5箇所がそれぞれ同程度に反っていれば負担は分散されますが、3個所は平らで、2個所だけが反っている状態だとそこに負担が集中してしまいます。特に、腰の下の方だけ反っている、一部反り腰のような方が多いです。

簡単にまとめると、

・日本人はおしりが下がっている人が多い。
・そのため、腰の反りも少ない人が多い。
・反り腰の判別はできれば骨模型が置いてある施設で、そして「わたし、この模型より反ってますか？」と聞いてみよう！

ということで！

生活整体では、骨盤の前傾後継や背骨のカーブも細かく見て、それぞれの姿勢に合わせた施術、アドバイスを行っています。

気になる方はぜひ、一度いらしてみてください。

それではまた！