ドライヘッドスパ専門 NEMU RESORT ensemble【ネム リゾート】本厚木
ドライヘッドスパ センモン ネムリゾート アンサンブル ホンアツギ
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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble)のブログ
- 明日はバレンタイン♪チョコレートの健康/美容効果☆
- チョコレートの健康/美容効果
ヘッドマイスター鈴木です!明日2月14日はバレンタインデーです(*^-^*)
チョコレートを食べると 幸せな気分になりますよね♪
チョコレートは栄養価が高く、身体にいい食品であること ご存知ですか?
チョコレートがもたらす健康/美容効果について
ご紹介致します
\チョコレートに含まれる栄養素/
●カカオポリフェノール
チョコレートの代表的な成分。多く含まれる程、苦味や渋みが強くなります。
血管を広げる作用があり血圧を下げる
血液をさらさらにして 動脈硬化予防
強い抗酸化作用で美肌を保つ&アレルギーを軽減
脳を活性化し 認知機能を高める
●リグニン
食物繊維の一種で腸の動きを活性化します
腸内環境を整える
便通を良くする
●テオブロミン
チョコレートの苦味成分。
血管を拡張し 血流アップ/体温上昇&むくみ解消
幸せホルモン セロトニンの働きを助け ストレス軽減&リラックス効果◎
●3種の脂肪酸
チョコレートに含まれる脂質は良質なもので、
ステアリン酸 オレイン酸 パルミチン酸の3種類。
体内に吸収されにくいため 体脂肪として蓄えられにくいそう
\チョコレート摂取の適量/
上記の栄養素が多く含まれ、効果が特に期待できるのは
カカオ含有量70%以上の高カカオチョコレート♪
(ダークチョコレートなど苦めのもの)
栄養価が高い=カロリーも高いため 食べ過ぎ注意
1日25g程度がおすすめ
カカオポリフェノールの抗酸化作用は
摂取後2時間でピークを迎え 4時間程で消えてしまうそう。
数回に分けて 食べるのが◎
とくに昼間は 仕事・家事などのストレスや紫外線、運動などで活性酸素が発生しやすい状態になります
身体が酸化すると 肩こりや肌荒れ、慢性疲労などの老化現象を引き起こします!
優れた抗酸化作用をもつ高カカオチョコレートをこまめに食べることで
ストレスや疲れを溜めない日々を送りましょう♪
それでも取れないお疲れには当店のドライヘッドスパが効果的です★
脳から癒す本格ドライヘッドスパで全身脱力。深いリラックスへと導きます
頭痛や不眠など 気になるお悩みがございましたら
お気軽にセラピストへご相談ください〇
ドライヘッドスパ &特殊エクステ専門店
ensemble 厚木店
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
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