ドライヘッドスパ専門 NEMU RESORT ensemble【ネム リゾート】本厚木
ドライヘッドスパ センモン ネムリゾート アンサンブル ホンアツギ
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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble)のブログ
- 眠りの質が悪い人必見!寝る前にやってはいけない3ヶ条
- ヘッドマイスター鈴木です♪
睡眠の質を左右する生活習慣。
質の高い眠りを妨げる習慣をご紹介します!
1 ベッド/布団に長居する
ベッドでダラダラ過ごす時間が長いと、脳が睡眠モードに切り替えできなくなります
『ベッドは寝るための場所』と決めて 寝ること以外は控えるようにしましょう
2 スマホをいじる
寝る前に1件メールを見るだけで、その覚醒度数はエスプレッソコーヒー2杯分に及ぶそう!
脳を落ち着かせるために 就寝1時間前から スマホの使用は控えると◎
3 満腹で寝る
満腹で寝ると 寝ている間に 胃腸内での消化活動が活発に。
その結果身体が休まらず、眠りが浅くなります
食事は就寝3時間前までに済ませましょう
以上が寝る前にやってはいけない習慣3つでした☆
いかがでしたか?
寝つきの悪さにお悩みのかたや、眠りが浅く疲れが取れないかたは
ぜひ習慣を見直してみてくださいね
眠りの質の向上には 当店のドライヘッドスパで
脳を休めることが効果的です!
ぜひ夏のメンテナンスに
ご来店お待ちしております♪
ドライヘッドスパ 60分初回¥5980
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ドライヘッドスパ &特殊エクステ専門店
ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
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ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
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