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ドライヘッドスパ専門 NEMU RESORT ensemble【ネム リゾート】本厚木

ドライヘッドスパ センモン ネムリゾート アンサンブル ホンアツギ

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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-08-04 23:52:38.0
眠りの質が悪い人必見!寝る前にやってはいけない3ヶ条
ヘッドマイスター鈴木です♪

睡眠の質を左右する生活習慣。
質の高い眠りを妨げる習慣をご紹介します!

1  ベッド/布団に長居する
ベッドでダラダラ過ごす時間が長いと、脳が睡眠モードに切り替えできなくなります
『ベッドは寝るための場所』と決めて 寝ること以外は控えるようにしましょう

2  スマホをいじる
寝る前に1件メールを見るだけで、その覚醒度数はエスプレッソコーヒー2杯分に及ぶそう!
脳を落ち着かせるために 就寝1時間前から スマホの使用は控えると◎

3  満腹で寝る
満腹で寝ると 寝ている間に 胃腸内での消化活動が活発に。
その結果身体が休まらず、眠りが浅くなります
食事は就寝3時間前までに済ませましょう

以上が寝る前にやってはいけない習慣3つでした☆

いかがでしたか?
寝つきの悪さにお悩みのかたや、眠りが浅く疲れが取れないかたは
ぜひ習慣を見直してみてくださいね

眠りの質の向上には 当店のドライヘッドスパで
脳を休めることが効果的です!

ぜひ夏のメンテナンスに
ご来店お待ちしております♪

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ドライヘッドスパ &特殊エクステ専門店
ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE  @kxs1098p

ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE  @970hfqxx
眠りの質が悪い人必見!寝る前にやってはいけない3ヶ条_20220804_1
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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble) 鈴木
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鈴木 スズキ
投稿者
ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble) 鈴木

NRC認定セラピスト/会社代表(指名¥1000)

鈴木

スズキ

協会認定ヘッドマイスター♪6月空き△/系列店在籍

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