ドライヘッドスパ専門 NEMU RESORT ensemble【ネム リゾート】本厚木
ドライヘッドスパ センモン ネムリゾート アンサンブル ホンアツギ
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- 神奈川県厚木市寿町1-2-20 レクセルマンション101
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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-31 11:38:40.0
- あなたの睡眠タイプは…?
こんにちは!
セラピスト / スタイリスト n a o です (^^)
秋の夜長は 睡眠環境を改善するのに
ばっちりな タイミングです ◎
睡眠のタイプ別対策を ご紹介 (^^)♪
● ストレス性不眠タイプ
あれこれ考えているうちに 寝付けなくなってしまい
“ ストレスの予習・復習 " をしてしまうクセの
ある方に多いといわれているタイプ
・ ストレス緩和のアロマ ( ラベンダー / オレンジ )
・ リラックスできる自分なりの習慣を見つける
●思い込み不眠タイプ
“ 眠らなきゃ " というプレッシャーや 不安が
ストレスとなり 寝付きが悪くなってしまうタイプ
・ 眠れなくても お布団に入り目をつぶるだけでOK
・ 日中の活動レベルを上げて 適度な疲労感を ◎
● ダラダラお疲れタイプ
体内時計が後ろにずれやすい方に多く
交感神経のスイッチが入るのに 時間がかかりがち。
朝が 苦手な方は このタイプかも…
・ 午前中に 気分の上がる予定を入れる
・ 朝食時に スッキリ系のハーブティーや 柑橘系ジュースを ◎
● 隠れ疲労タイプ
寝つきも良く 一見元気そうに見えるのですが
短時間で ぱっと目が覚める 眠りの浅いタイプ 。
心身は 十分に休まっておらず 交感神経は常にON !
お忙しい方や 真面目な頑張り屋さんに多いようです 。
・ 眠る前に 深呼吸をする
・ リラックス効果のあるアロマ ( ヒノキ / シダーウッド )
ドライヘッドスパは
交感神経と 副交感神経のバランスを整え
質の良い睡眠を サポートしてくれます ◎
リラックスモードになりにくい方には
ハンドマッサージ付きのメニューが おすすめです (^^)
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ドライヘッドスパ専門店
ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
ドライヘッドスパ専門店
NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町3丁目501
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
ホームページ https://ensemble-jpn.com/
公式 LINE @327pncdf
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