ドライヘッドスパ専門 NEMU RESORT ensemble【ネム リゾート】本厚木
ドライヘッドスパ センモン ネムリゾート アンサンブル ホンアツギ
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- 神奈川県厚木市寿町1-2-20 レクセルマンション101
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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble)のブログ
- 睡眠の質 ( 2 )
こんにちは!
セラピスト / スタイリスト n a o です (^^)
少しずつ ぽかぽか陽気の日が増えて
日中も うとうと… 。
眠りの質が 気になる方へ ♪
< 眠りのスイッチを " ON " にする >
最初のノンレム睡眠が 深いほど
その後の眠りの質も 向上するといわれています 。
" 深部体温と 皮膚体温の 温度差を小さくする " と
眠気が起こり 脳も 身体も おやすみモードに … ♪
深部体温 … 脳や臓器など 身体の中心の機能を守るため
一定に保たれている ( 約36.5℃ : 高め )
皮膚体温 … 手足など 体の中心から離れているため
外環境の影響を受けやすい ( 約34.2℃ : 低め )
深部体温を下げ 皮膚体温を上げると ◎◎◎
● 眠る90分前の入浴 ( 40℃の湯船に 約15分 )
● 眠る30~60分前の足湯 ( 40~42℃のお湯に 10~15分 )
→ リラックスできる香りのバスソルトと一緒に ♪
● 眠る1~2時間前の靴下
→ ストレッチや マッサージを 合わせると効果 ◎
入眠時 靴下を脱ぐのを 忘れずに… ♪
ドライヘッドスパ前の
ハンドマッサージや フットマッサージ で
さらに 睡眠の質をUPさせることができます (^^)
ぜひ NEMURESORTで 癒し時間を … ♪♪♪
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< n a o 4月前半お休み >
4日(火) 13日(木) 14日(金)
8日(土) 9日(日) ご案内終了
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ドライヘッドスパ専門店
ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
ドライヘッドスパ専門店
NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町3丁目501
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
ホームページ https://ensemble-jpn.com/
公式 LINE @327pncdf
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