ドライヘッドスパ専門 NEMU RESORT ensemble【ネム リゾート】本厚木
ドライヘッドスパ センモン ネムリゾート アンサンブル ホンアツギ
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- 神奈川県厚木市寿町1-2-20 レクセルマンション101
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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble)のブログ
- 脳の熱中症 ( オーバーヒート ) その2
こんにちは!
セラピスト / スタイリスト n a o です (^^)
夏の暑さで 寝苦しいことから
睡眠の質も低下しやすいといわれるこの季節 。
夏のお疲れもたまってきて
脳も 身体も ぐったり夏バテモードに…。
脳の熱中症へのリスクも 高くなります。
〈 ☆ 睡眠の質を上げて脳の熱中症を防ぐ ☆ 〉
1. 寝る前に深部体温を下げる
・ 寝る前にカフェインの入っていない麦茶を1杯飲む
・ 寝る90分前に入浴する
2. 環境を整える
・ 寝る30分前に寝室の室温を25~28℃にする
・ 寝る30分前に 枕を冷やす
→ 枕の上部のみを冷やすと効果的 ◎
首や耳の下を冷やしてしまうと 逆効果で目が覚めてしまいます。
3. 首周りの筋肉をゆるめる血行促進ストレッチ
椅子に座り 両肩をぐっと耳に近づけるように上げて10秒キープした後
一気に脱力する。3セット繰り返す。
睡眠の質を上げて 夏バテ対策を ◎
ぜひ 寝る前の習慣として取り入れてみてくださいね !
お店での メンテナンスも もちろんオススメです (^^)
質の良い睡眠のために 整えられた環境の個室で
じんわり ゆったり お疲れをほぐしませんか?
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< n a o 8月後半お休み >
16日(水) 17日(木) 23日(水)
29日(火) 30日(水)
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ドライヘッドスパ専門店
ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
ドライヘッドスパ専門店
NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町3丁目501
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
ホームページ https://ensemble-jpn.com/
公式 LINE @327pncdf
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