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ドライヘッドスパ専門 NEMU RESORT ensemble【ネム リゾート】本厚木

ドライヘッドスパ センモン ネムリゾート アンサンブル ホンアツギ

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ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-22 17:34:34.0
\貧血の予防/改善につながる食事/【疲労感軽減◎】
最近お客様から『今朝起きたら顔が白かった』と伺いました。
寝起きの顔の白さの原因には、血行不良や貧血が考えられます!

貧血が進むと
顔色が悪い/疲れやすくなる/めまいがする/足がむくむ/息切れや動悸がする
などの症状が表れます。

また、血液が全身に行き届きにくくなるため 身体だけでなく 心も不安定な状態に。

慢性的な疲労感は実は貧血によるものかも?

本日は貧血の予防/改善につながる食事のポイントをご紹介いたします(o^^o)

●鉄分を多く含む食材を摂る
レバー/まぐろ/かつお/赤貝/砂肝/ほうれん草/切り干し大根/納豆/小松菜/ひじき/厚揚げ/枝豆など

●ビタミンCを摂る
鉄分を含む食材は、ビタミンCと一緒に摂ることで鉄の吸収率が上がります!
肉料理にレモンを絞ったり 食後に果物を食べると◎

●酸味と辛味で吸収率アップを狙う
胃酸も鉄分の吸収率を高めます。
酸味や辛味で胃の粘膜を刺激すると 胃酸の分泌が促進され◎
レモン/梅干し/お酢/赤唐辛子/からし/わさびなどの味付けがおすすめ

●鉄鍋を使う
普段使っている調理器具を鉄製のものに変えるだけで 鉄分を効率的に摂取できます(*^^*)

●貧血のときはコーヒー/紅茶/緑茶を避ける
上記の飲み物は鉄分の吸収を妨げるため、貧血のときの食前/食事中には 控えるようにしましょう
1時間くらい空けると◎

鉄分をしっかり摂取することが 貧血の予防/改善に繋がります☆

また、貧血による顔色の悪さ/疲れやすさ/足のむくみにお悩みのかたには
当店のドライヘッドスパもおすすめです!♪
全身の巡りを良くすることで 一時的に症状を和らげることが出来ます

慢性化している不調はぜひ当店セラピストへご相談ください(^^)
疲れた心身を癒すひとときをお届けいたします

○ドライヘッドスパ 60分¥6620

\貧血の予防/改善につながる食事/【疲労感軽減◎】_20240222_1
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE  @kxs1098p

ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE  @970hfqxx

ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町3丁目501
ウィング八田 102
TEL  070-2191-4193
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鈴木 スズキ
投稿者
ネム リゾート アンサンブル 本厚木(NEMU RESORT ensemble) 鈴木

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鈴木

スズキ

協会認定ヘッドマイスター♪6月空き△/系列店在籍

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