【ブラジリアンワックス×最新美肌脱毛】 MELLOW WAX 松本駅前店
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メローワックス 松本駅前店(MELLOW WAX)のブログ
- 岡田のヨガ紹介♪合せき(がっせき)のポーズ!
- こんにちは( ^ω^ )
ワックス脱毛&光脱毛MELLOWWAX松本駅前店です!
今日は朝から天気も良くポカポカですね(o^^o)
今日は簡単に出来るヨガのポーズをご紹介♪
『合せきのポーズ』です。
あぐらの姿勢に似ていて、足裏を合わせるポーズです。ヨガのレッスンでも頻出のポーズです♪
骨盤周りの血行を促すことができ、生理痛の緩和にも役立つと言われています。
妊娠初期の方でも安心して行えるポーズ(^^)
ただ、妊娠中の方はお腹が張りやすかったりする時は無理はせずに!!
また股関節や膝に痛みがある方も無理はしないで行いましょうね!
余裕があれば、上から膝を両手で押して股関節の柔軟性を高めていきましょう(o^^o)
ヨガはポーズより呼吸を大切に…。
息を吸って。吐いて(押して)。自分の心地の良いペースで行いましょう♪
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