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健美リヴ 江古田店(健美live)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-12 12:21:39.0
- 顔のむくみには！
- こんにちは！
今日は、朝起きたら顔のむくみがすごい！！
なんて事ありますよね！！
そんな、むくみに効く食べ物を今日は紹介します！
むくみには、カリウムが効果的！
カリウム不足だと体内の塩分濃度のバランスがくずれます。
そして、濃度調整をするために体内に水分を溜め込みます！
そのため、むくんでしまいます！
なので、そのむくみを解消するのに最適な食材をご紹介！
カリウムを多く含む食材
→里芋、納豆、豆腐、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、キウイ、サツマイモなどです！
ぜひ、うわっ！むくでるな～と感じた時はカリウムを豊富に含んだ食材を食べてみてください！
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投稿者
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