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ほぐし&アロマ専門店 健美live~リヴ~ 江古田店

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健美リヴ 江古田店(健美live)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-09-17 17:19:12.0
肩こりだけ?もしかして脇こりも!?
こんにちは!

今日は、あまり聞きなれていないかもしれないですが、脇こりについて!!

肩が凝っている方は、脇も一緒に凝っている方が多いとおもいます!
肩だけでなく、脇も一緒にほぐしてあげると良いです!

脇には、リンパ、血液、筋肉、神経などが沢山集まってます!
そのため、脇をほぐすだけでも肩、背中、腰など、全身の巡りが整い、滞りが改善されやすいのです。

肩こりだけ?もしかして脇こりも!?_20210917_1



◎肩こりを楽にする脇ほぐしのやり方◎
1.脇の前側をほぐす
親指を前に、残り4本の指を脇の下に挟むようにして、指の腹全体で脇の前側(胸側)の筋肉を掴みます。位置を変えながらまんべんなく揉みほぐしましょう。



2.脇の後ろ側をほぐす
親指を脇の下に挟むようにして、残り4本の指の腹全体で脇の後ろ(背中側)の筋肉を掴みます。位置を変えながらまんべんなく揉みほぐしましょう。



3.脇を掴んで腕を回す
1のように脇の前側を手で掴み、リンパを刺激しながら、なるべく大きな円を描くように腕を回します。肘は曲げても伸ばしてもOK!前後10回程度を目安にやってみてください!

※腕を回す動きがキツい場合、腕をだら~んと下ろし、前後に振るだけでもいいでしょう。

脇を掴んで腕を前後に揺らす

是非、肩こりが辛いなと感じた方!肩だけでなく、脇も一緒にほぐしてあげてみては??





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投稿者

健美live スタッフ

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健美リヴ 江古田店(健美live)のブログ(肩こりだけ?もしかして脇こりも!?)/ホットペッパービューティー

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