【サーモシェイプディープ取扱痩身専門エステ】 BELINDA 銀座店【ベリンダ】
サーモシェイプディープ トリアツカイ ソウシン センモンエステ ベリンダ ギンザテン
- エステ
- リラク
- 東京都中央区銀座３－７－２ オーク銀座８F
- 銀座駅A13出口2分/銀座一丁目駅9番出口3分/東銀座駅A8出口5分[サーモ/痩身]
ベリンダ 銀座店(BELINDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 09:10:40.0
- 「外食＝太る」は思い込み！
外食、まずはこの3ルールで選ぼう！
■揚げ物より焼き物
→ 余分な油を避けて脂質をコントロール
■単品より定食
→ 主食・主菜・副菜が揃って栄養バランス◎
■白ごはんは量を調整
→ 血糖値を急上昇させない工夫を
「選ぶ基準」を持てば、外食もダイエットの味方に！
最強外食＝「焼き魚定食」なワケ
●タンパク質豊富＆良質な脂質（DHA・EPA）
● 副菜や味噌汁で食物繊維・ミネラルも摂れる
●ご飯の量は“こぶし1つ分”が目安
●鶏のグリル定食や刺身定食も◎
→「和定食」はダイエットの味方！
NG外食例＆選び方のコツ
×避けたいメニュー
●丼もの（糖質だけで食物繊維＆タンパク質不足）
●クリーム系／中華系（油・糖・塩が過多）
【外食では「何を足すか・引くか」の感覚が大切】
→ 野菜を追加／白米を半分／汁物は減塩 etc.
★ “選ぶ力”こそ、リバウンドしない食習慣！★
ホットペッパー／ミニモ よりご予約受付中
体験ご予約おまちしております!
instagram ≪belinda_ aethetic≫
HP ≪https://salon-belinda.jp/≫
＊ベリンダ銀座店＊
東京都中央区銀座3-7-2
オーク銀座ビル8階
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投稿者
BELINDA 銀座店
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