睡眠の質/おなかセラピー：2024年5月26日｜リキュウ(RIKYU)のブログ

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投稿日：2024-05-26 13:21:40.0

睡眠の質/おなかセラピー: おなかセラピーを受けられる方の中で
眠りが浅いなど、睡眠不足の方をよく見かけます。

睡眠不足は集中力が低下し、様々なミスが起こります。

記憶力・判断力などが低下し、脳に悪影響を与え、学習効率が激しく落ちます。

また、我慢強さも失われ、寝不足だと
お菓子やジャンクフードを食べ過ぎたり、
ゲームやＹｏｕＴｕｂｅ、動画などの誘惑にあらがえなくなったりします。

感情ではイライラしやすかったり、他動・衝動行為が増えたりします。
徹夜をした時は脳の働きが鈍くなることを多くの人が自覚できると思います。

徹夜をすると分かりやすく脳のパフォーマンスが低下するという事です。

どれくらいかというと、、、
アルコール血中濃度が０．１％になった時と同じくらいだそうです。

完全に酔っぱらった状態の事を言います。

学生時代で
定期テストで徹夜をして一夜漬けな勉強をしてテストを臨んだ経験がある方は多いかと思います。

お酒に酔っぱらってテストを受けているのと一緒だと言う事です(；・Д・)

完全に徹夜迄とはいかなくても日々の小さな睡眠不足が積もり積もると徐々に脳が低下していき
いずれ完全に徹夜と同じくらい脳機能が低下します。

・寝る前に沢山物を食べたり、明るい部屋で寝たり
・寝る直前までゲームをしたり動画をみたり、脳が興奮した状態だったりすると
質の良い睡眠がとれなくなります。

寝ても寝ても頭が正常に働かない状態になったりします。

◎ご自分のちょうど良い量以上の睡眠をとる必要があり、
自分の睡眠時間を把握して継続に取る事をおすすめします。

何でも継続です(*^-^*)

またRIKYUでは様々な質の良い睡眠をとることができる
メニューが沢山あり、

◇おなかセラピー
◇小顔リフレ
◇タイ式ヘッドスパなど
是非受けてみてください(*^-^*)
本日26(日)、比較的空きございます！！

お気軽にお問合せ下さい<(_ _)>

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