オカヤマセイタイリソル
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岡山整体 リソル(Resol)のブログ
- 【40代・女性】慢性的な肩こりと睡眠障害【中途覚醒】
- こんにちは!こうきです!
肩こりと睡眠障害
一見すると別の症状に感じますが
深い共通点があります
「寝つきが悪い」
「夜中に目が覚める」
「寝ても寝足りない」
こういった状態のあなたへ
もしかしたら、肩こりも感じていませんか?
今回は肩こりと睡眠障害について
ブログで解説していきます
まず睡眠障害が起きる理由として
自律神経の乱れが考えられます
・リラックスできていない
・慢性的な疲れ
・手足の冷えやお腹の冷え
・イライラする etc
自律神経の乱れによる症状は
とても多くあります
このような状態が続くと
体はリラックスすることを忘れてしまいます
つまり常に緊張状態になります
肩に力が入りっぱなしになると
肩こりや首こり、頭痛などの原因になります
なので、自律神経を整えて
リラックスさせるということは
筋肉を柔らかくすると同じことになります
リラックスすることを神経が一度忘れると
なかなかすぐには戻らないのが特徴です
早いうちに対策、改善をして
肩こりが慢性化しないようにしましょう
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