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岡山整体 リソル(Resol)のブログ
- 自律神経の乱れが肩こりを起こす理由|岡山 整体 姿勢
- 「ストレッチをしても肩こりが治らない」
「そういえば最近は睡眠の質が悪いな~」
「体がだるい日が多くて頭痛の頻度も増えた」
これらに当てはまっている人は
自律神経の乱れが起きているかもしれません
そして自律神経が乱れていると
肩こりが起きることもあります
自律神経の乱れが肩こりを起こす理由を
僕の経験とお客様の傾向からお話ししますね!
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血流の悪さと肩こり
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自律神経の不調が起きると
血管が収縮して血流が悪くなります
血流が悪くなると
筋肉に栄養が届きにくくなり緊張が起きます
姿勢も大切ですが
血流を改善することも大切ですよ!
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呼吸の悪さと首肩の緊張
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呼吸が浅くなると体が酸欠になるので
体が頑張って呼吸をしようとします
息を頑張って吸おうとする反応で
首や肩の筋肉が硬くなってしまいます
呼吸は1日に
2万回以上すると言われていますからね!
呼吸が深くできるというのは
体を変えるためには必要不可欠です(^^)
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睡眠の質と筋肉の緊張
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自律神経の乱れで
代表的な症状は睡眠ですよね!
睡眠の質が悪ければ体が緊張して
筋肉の固さも取れにくくなります
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まとめ
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自律神経の症状と言っても
とても幅広いアプローチもの手順があります
症状と経過に合わせて
優先順位を決めて1つずつクリアしていきましょう!
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