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岡山整体 Resol -リソル-

オカヤマセイタイリソル

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岡山整体 リソル(Resol)のブログ

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投稿日:2025-11-26 09:03:43.0
自分の体は敵か味方か|自律神経に関わる思考の話
「運動を頑張りすぎてしまう」「自分に優しくすることに抵抗がある」というご相談をいただきました。

あなたも、自分の体に厳しくしすぎてしまうことはありませんか?

このテーマは、姿勢や体の使い方だけでなく、自律神経や心の状態、未来の行動にも影響する大切な考え方です。今日は「自分の体は敵か味方か」という視点でお話していきます。

自分の体は敵か味方か|自律神経に関わる思考の話_20251126_1

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体を敵として見ると起こること
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自分の体を「思うように動かない厄介な存在」「言うことを聞かない敵」と捉えてしまうと、交感神経が休まらず緊張が続きます。

本来守るべき存在なのに、攻撃対象として扱ってしまう。この状態が続くと、心も体も疲れやすくなり、回復力が落ちて悪循環に入りやすくなります。

ーーーーー
体を敵だと感じる背景には過去がある
ーーーーー

多くの場合、生まれつき体を敵だと思っているわけではありません。そこには次のような過去の経験が影響しています。

・厳しい環境で育った
・弱さを見せてはいけないと感じてきた
・人に頼る習慣が育たなかった

過去にとらわれすぎると、過去に引っ張られた未来しか選べなくなることがあります。

ーーーーー
新しい自分をつくるためには「新しい感覚」が必要
ーーーーー

体への見方を変えるということは、これまでとは違う感覚を育てるということ。脳でいうと、新しい神経のつながり(ニューロン)を育てるようなイメージです。

最初は違和感がありますが、小さな挑戦の積み重ねが、体を許す感覚や休息を受け入れる感覚を育ててくれます。

ーーーーー
優しくすることは甘えではありません
ーーーーー

多くの人が「厳しくすることこそ努力だ」と思っていますが、実際には、回復のために体を整えることも大切な努力です。

・お風呂にゆっくりつかる
・深呼吸をする
・軽いストレッチやヨガを行う
・バランスの良い食事を心がける

これらはすべて、体を味方として扱うための大事な行動です。

ーーーーー
まとめ
ーーーーー

考え方は自律神経に大きく関わります。

姿勢と同じように考え方もこれまでのクセのようなものなので、修正には時間がかかります。

でも心身ともに健康な状態を作るためには必要不可欠なステップ。

ぜひ意識してみてください◎
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投稿者
岡山整体 リソル(Resol) 岡田 こうき

整体師【国家資格:柔道整復師免許保有】

岡田 こうき

オカダ コウキ

姿勢矯正と自律神経のスペシャリスト◎国家資格保有

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