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ココビ 津高店(COCO美)のブログ
- どこまでが水分補給?~ノンアルコールビール編~
- こんにちは♪セラピストの森尾です。
「アルコールは水分補給にならない!」は皆様もよくご存知の事と思います。
その理由に、アルコールの利尿作用。そしてもう1つの理由が、アルコールの分解です。体内でアルコールを分解するのにも水分が必要なため、利尿作用と相まってより脱水が進んでしまいます。
ではでは、アルコール0%のノンアルコールビールはどうなのでしょう?ある人曰く「麦茶の強炭酸割り」とおっしゃっていましたが笑、確かに炭酸と麦茶に違いない!飲料メーカーさんのHPには…「ノンアルコール製品は水分補給を目的とした商品ではありません。水分補給には水や経口補水液などをお飲みください。」と書かれています。そりゃそうよね~(^◇^;)
ですが、こんな記事を発見。ここからは「GQ Japan 」の記事より抜粋。
「アパラチアン州立大学の栄養学准教授でスポーツ栄養士のローレル・ウェンツ博士は、ノンアルコールビールはランニングやジム通い、スポーツの試合後に飲むのには適していると言う。「水を飲むのと同じくらいの水分補給ができるだけでなく、ノンアルコールビールには運動後の身体に必要な炭水化物も含まれています。筋肉に蓄えられる糖の一種であるグリコーゲンは運動中に消費されるため、これを補給するのに炭水化物を含むノンアルコールビールの摂取は有効です」
おお!これは、ビール好きにはかなり朗報な記事ではないでしょうか笑笑。筋トレやランニングなどの後に飲んでみるはあり?かもしれません。
しかし!ここは、やっぱり嗜好品という考えでいた方が無難。
そして、味付けがないと水分が取れない…という子供達が増えている事を考えたら、大人が率先して水を飲む…という行動はとても大切なのかもしれません。そうだ、昔はミネラルウォーターなんてなかったよ…みんな水道水飲んでたよね。
どうやら、夏休みに突入したと同時に梅雨明けもしたらしい岡山。
暑さに負けない身体作りはとても大切。しっかり食べて、寝て、水分や塩分を補給していきましょうね。

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