トウキョウリラクゼーションオヤマヒトトノヤテン
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東京リラクゼーション小山神鳥谷店のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-06 14:35:24.0
- 健康診断
- こんにちは。
みなさんは、年に一度の健康診断を受けていますか？
私は一応？毎年受けています。
先日も受けてきました。
低血圧！
コレステロール値だいぶ高い！
視力の低下！
健康を維持するのってなかなか難しいですよね！
食事時間や栄養バランスがバラバラにならないようにする！
代謝をよくして老廃物を出す！
睡眠を十分にとる！
水分を適度にとる！
ストレスをためない！
身体を冷やさない！
定期的に揉みほぐしを受けたり、自分自身でストレッチや運動をして血行をよくする！
なんだか課題がいっぱいありますね（ ＾ω＾）・・・
そしてかかせないのが、運動したあとのプロテイン！
タンパク質は必須です（笑）
プロテインはちょっと独特の味がするので、苦手な方も多いですね。
私も豆乳が苦手なので、プロテインは抵抗がありましたが、
知人から、ビーレジェンドシリーズなら飲みやすいと聞いたので挑戦したら
ビックリするくらい普通に美味しいので、飲み続けられてます。
今はこれ。想像以上に・・・とにかく甘いです。
普通に、抹茶・オレです（笑）
↓↓↓
いろんなお気に入りを見つけて、健康を維持していけるといいですね！
～私のお気に入り・リラックス紹介～
寝つきをよくるには、
良い香りを枕元に置いておくのも効果的です。
私は、「iL cuore」シリーズの甘酸っぱい香りが大好きです。
・・・何においても甘い系が好きですね（笑）
みなさんの好きな香りはなんですか？
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