トウキョウリラクゼーションオヤマヒトトノヤテン
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東京リラクゼーション小山神鳥谷店のブログ
プライベート
投稿日:2023-11-08 23:07:15.0
- 健康であるために
- こんにちは!
11月に入っても、なぜか暖かい日が続きますね?
でも、
急激に寒くなるようなので、
寒暖差に負けず、体調を整えていきましょう!
先日、年に一度の健康診断に行ってきました!
食べることが大好きな私にとって、
健診前の絶食は…辛すぎる。
でも、
健診が終わった後のランチを楽しみに。
毎年、真面目に行っています(笑)
で!!
今年は、
辛い博多ラーメンってのを食べてみたくて、
とある博多ラーメン専門店に行ってきました~。
キクラゲたっぷり♪♪♪
しかし!
あまりの激辛に、完食まで時間かかりすぎました(汗)
…どうやら、
麺自体に、ハバネロ系の辛いやつが練り込まれていて、激辛だったようです!(汗)
辛いもの好きの私も…
ギブアップ!でした…(笑)
さて、健診の結果は。
貧血と、コレステロール価の上昇~(汗)
好きなものばかり食べてないで、
真面目に食生活見直さなくては!(汗)
[鉄分]
プルーン、レバー、豆乳、コンビーフなどは苦手ですが、
あさりの水煮缶に、断然多く鉄分が入ってるそうです。
あさりとほうれん草たっぷりのクラムチャウダーを、よく作っていますが…
また、意外にも、がんもどきにもたっぷりの鉄分が入ってることを知りました!
これから、おでんを作る時は、
がんもどきと卵を、たっぷり入れていただきます(笑)
[コレステロール]
揚げ物、お菓子、内蔵類を避けるのはいいけれど、
鶏卵と魚卵もダメとは…きつい!!
魚はあまり好きではないですが、
唯一、平気で頭から食べられるのは、
なぜか…ししゃもです(笑)
しか~し!
たまごたっぷりなししゃも…。
よかれと思って食べてきたのに…ダメじゃん(笑)それで、
さっそく、しゃけをメインに野菜たっぷりな夕飯を作ってみたが…
サラダにゆで卵乗せちゃってるし(笑)
あ!!
おでんのたまごも…たっぷりと!
な~んて言ってる場合じゃないですね(笑)
好きな食べ物を除去するのは。
絶対に無理な話です(笑)
ぼちぼち体調管理していきます(笑)
そして
自分の身体メンテナンスもしっかりと。
日々パワーアップして、お客様をお迎えいたします。
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