水分摂取って何を飲めばいいの？：2021年9月28日｜ヒーリングサロンレプス京王八王子店のブログ

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投稿日：2021-09-28 18:38:16.0

水分摂取って何を飲めばいいの？: ヒーリングサロンレプスです。
レプスではお客様にしっかりと水分を摂ってもらうことが施術の効果を最大限に引き出す鍵だと考え、皆さんに日々の水分摂取をお願いしています。
今回はちょっと詳しめに何が良いか悪いかと記述していきたいと思います。

コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶
これらのお茶類はカフェインが強く、身体を緊張させて毛細血管を閉じてしまうため、身体の中の老廃物を除去する水分にはならないどころか、強い利尿作用で逆に脱水を引き起こしてしまいます。
なので、これらは絶対に水分摂取量にカウントしないようにしましょう。

ジャスミンティー、ほうじ茶、玄米茶
実はこれらのお茶にもカフェインが含まれていますので水分にカウントできません。

牛乳、豆乳、ヨーグルト、青汁、スムージー
これらの飲み物は栄養価が高く比重が重たいので、胃に入った際に食べ物として認識され、老廃物を除去する役目の水分にはなりません。これらの飲み物は水分摂取量にカウントしないようにしましょう。

味噌汁、スープ
上と同様の理由でこちらも水分摂取量にはカウントできません。

アルコール
アルコールも分解、排出するのに大量の水分を使いますので水分としてカウントできません。

ジュース、スポーツドリンク
お砂糖が入っているものは次の老廃物の元を身体に運び入れてしまいますので、差し引きゼロです。
水分としてカウントしないようにしましょう。

ハーブティー
ハーブティーの多くはカフェインが入っておらず、水分としてカウントすることができます。
ビタミンやミネラルも摂取できたり、アロマ効果でリラックスも期待できます。
しかし、中にはカフェインの入っているハーブがありますので、念の為調べておくことをおすすめします。

お湯、お白湯
何も入っていないお水ですのでOKです。
ただし、あまり温度の高いものは身体の中で冷めるまで吸収がはじまらないので大量に飲むと下してしまうこともあります。

こんな感じで、実は水分としてカウントできない飲み物がたくさん存在します。
一日に必要な水分摂取量は体重×30mlです。
自分の一番飲みやすい、お気に入りの飲み物を見つけて、正しく水分を摂取しましょう♪
もしコーヒー緑茶などでしか水分を摂っていない方がいたら、ぜひ一度レプスの施術をおすすめします！