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ヒーリングサロンレプス 京王八王子店のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-05 15:02:44.0
- 骨粗鬆症予防はお早めに
- 介護の仕事をしていた時に、高齢者は特に転倒等しなくても気付かぬうちに骨折してしまう方が多くいました。
それは骨がもろくなる骨粗鬆症の方に起きやすい症状です。
ではそんな骨粗鬆症予防にはどういったことが必要でしょうか？
まずはカルシウム等の栄養の摂取がありますね。
これは年を取ってからではなく、若い頃からどれだけ取っていたか、特に更年期前にどれだけ取っていたかが重要になります。
骨粗鬆症と聞いても若い方はピンと来ないかもしれませんが、若いうちに対策を打てるといいですね。
その他に必要なこととしては、運動があります。
骨は負荷がかかるとより強くなるという性質があるので、歩いたり走ったり運動したりと、適度な振動が与えられることにより、強くなるのです。
例えば宇宙飛行士は無重力の宇宙空間に行った後は筋肉のみならず骨も弱くなってしまうそうです。
そして負荷の具合は体重が軽い方だと、体重のある方に比べると、体重の分負荷が弱くなってしまいます。
なので痩せている方はより骨粗鬆症予防の対策を心掛けてみて下さいね。
そしてもう一つ骨粗鬆症予防としては胃腸を整えておくことも重要です。
どんなに必要な栄養素を摂取しても、消化吸収がうまくされないと骨になりにくくなります。
これらのことを考えると痩せていて胃腸が弱い方は尚更、骨粗鬆症予防に早めに取り組むとよいかもしれません。
レプスでは胃腸のお悩みがある方向けのコースもご用意していますので、一度お試ししてみて下さいね。
歩き方のアドバイスも行っていますので、こちらもご相談下さい。
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