知らない間になってしまうかも。。：2023年8月15日｜ヒーリングサロンレプス京王八王子店のブログ

自律神経専門整体サロン　ヒーリングサロンレプス　京王八王子店

ジリツシンケイセンモンセイタイサロン　ヒーリングサロンレプス　ケイオウハチオウジテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都八王子市明神町２丁目１４-１２
京王八王子駅より徒歩4分、JR八王子駅より徒歩8分

ヒーリングサロンレプス京王八王子店のブログ

プライベート

投稿日：2023-08-15 22:38:12.0

知らない間になってしまうかも。。: 熱中症、実は夏の熱中症の約4割は夜間に
発症していると言われています。
意外と多くてびっくりです。

夜間熱中症の主な原因は、
○昼間に壁や天井が暖められ、
蓄えられた熱が夜に放射熱となり室温が上昇する
○睡眠中は水分が補給されず汗等で出て行く為、
脱水状態になりやすい。

夜間に起こす熱中症は、
日中だったら、
もしかしたら熱中症？と思える症状に気が付きやすいのですが、
睡眠中はなかなか気付けません。
そのため、気付いた時には重症化していることも。

気をつける事は、
適切な温湿度の調整　
人が快適に眠るには、温度26度以下、
湿度50～60％の環境が良いとされています。
それにはエアコン使用が大切です！！
夜間熱中症で亡くなる方のほとんどがエアコンをつけていないそうです。
後、就寝時、起床時の水分補給をきちんと
すること。コップ１～２杯程度。
夏場はもう少し多くても良いです。
何故なら、よく人間はコップ1杯分の汗を寝ている時にかくと言われていますが、夏はそれ以上２～３杯はかいているそうなんです。
なので、就寝時と起床時の水分補給は
とても大切です。

最後に気にして頂きたいこと。
レプスでもいつも皆様にお伝えしていますが、
カフェイン飲料とアルコールは利尿作用があるため、
水分補給としてはオススメできません。
特に、1日が終わった夜。
日中から汗をたくさんかき、喉が渇いた状態でのビール等の
アルコールは凄く美味しいとは思いますが、
この時期、いつもより脱水になる危険性が増してしまいます。
飲んだとしても、
水分補給は別途、水かノンカフェインの麦茶等をお酒の
量と同等に補給していただきたいです。

私も以前、朝起きた時に物凄い頭痛で身の危険を感じたことが
あり、怖かったです。
まだまだ続く酷暑。
夜間の熱中症には本当にお気をつけください。

環境の温度湿度が今の時期、私達にどれだけの
ストレスを与えているか計り知れません。
どうか、水分補給をしっかりして、
快適な夜を過ごして睡眠を確保しながら、
お過ごしくださいね。

レプス/京王八王子/西八王子/永山駅前/ヘッドスパ/腸セラピー/自律神経/整体/マッサージ/頭痛/めまい/耳鳴り/眼精疲労/胃痛/胃もたれ/食欲不振/便秘/下痢/生理不順/不妊/妊活/マタニティ/産後/骨盤/腰痛/肩こり/冷え/むくみ/不眠/うつ/パニック/心理/カウンセリング