自律神経専門整体サロン ヒーリングサロンレプス 京王八王子店
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ヒーリングサロンレプス 京王八王子店のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-18 06:26:14.0
- 「運動脳」
- 今日は、最近読んだ中でダントツにおすすめの本をご紹介します。
スウェーデンの精神科医：アンデシュ・ハンセン著
「運動脳」
運動は体にいい、ということは漠然と知っていても
実際にするとなると時間がない、面倒くさい、疲れたetc...と
先延ばしにした経験はありませんか？
わざわざ運動時間をとらなくても
ただ席を立つ、歩くといった何気ない日常の行動ひとつひとつが
脳に良い影響を与えると実証されているのです！
詳しくは本に譲りますが、現代の人間の身体も狩猟生活をしていた頃と変わりはなく
基本的に動くようにできているからなのだとか。
また現代人が抱えるストレスや精神的な悩みにも
処方薬と同等か副作用がないのでそれ以上の効果があることも分かっているそうです。
ただ、いくら効き目があっても利益を生まないので
積極的に広める会社も個人もあまりいないとのこと。
運動が身体にいいってこういう事だったのか！と
腑に落ちること間違いなしです。
もしかしたら、そのしんどさや心のモヤモヤ、体を動かすことで軽くなるかもしれません。
多くの方の心や身体がラクになるきっかけになれたら嬉しいです。
さあ、デバイスを置いて立ち上がりましょう！
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