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ニキビケア研究所 笹塚店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-22 14:50:17.0
アルドステロンと美容の関係について
アルドステロンと美容の関係について_20251122_1
私たちの体は、日々の生活や感情、
季節の変化の影響を受けながら繊細にゆらぎます。

そのリズムを支えるホルモンの中でも、
意外と知られていないのが副腎から分泌される「アルドステロン」です。

アルドステロンは水分・塩分・ミネラルの調整を担い、
血圧や循環と深く関わっています。

この働きが乱れると、美容面にもさまざまな影響が出てきます。

顔がむくみやすい
下半身が冷える
肌が乾燥と皮脂分泌を繰り返す
くすみ・クマが取れにくい
体がだるい
月経前にむくみが悪化する

など巡りの悪さにつながりやすくなります。

【アルドステロンが乱れやすい理由】

副腎はストレスに反応しやすい臓器です。

そのため次のような生活が続くと
アルドステロンが過剰・不足しやすくなります。

慢性的なストレス
睡眠不足
冷え
極端な食事制限
塩分バランスの偏り
交感神経の緊張が続く状態

特に現代の女性は、緊張状態が長く続き、
副腎の負担が大きくなりがちです。

【美容の観点からできるケア】

アルドステロンを整えるポイントは
「水分バランス」と「自律神経を落ち着けること」です。

湯船に浸かる
温かい飲み物を選ぶ
深い呼吸を意識する
首肩デコルテのリンパを緩める
タンパク質とカリウム(魚、海藻、豆類など)を適度に摂る
スマホ時間を減らす

体液の巡りが整うと、むくみ・乾燥・くすみが和らぎ、
肌の透明感が戻ります。

【サロンケアとの相性】

アルドステロンの乱れからくる「むくみ・くすみ・肌の疲れ」は、
フェイシャルやデコルテリンパケア
ヘッドスパと非常に相性が良い部分です。

水分調整が整うと、
フェイスラインのすっきり感、化粧品の浸透、肌の明るさが変わってきます。

体は正直で、丁寧に整えるほど必ず応えてくれます。
季節の変わり目やお疲れがたまっている時期は
どうぞ無理をせず、自分を労る時間を作ってあげてください。

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