ザラハビューティーエビスホンテン
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ザラハビューティー(ZARAHA Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-15 18:00:05.0
- 自律神経の乱れはマッサージで改善する?
- こんにちは!
八木です^ ^
気温も低くなり過ごしやすい季節になりましたね!
皆様いかがお過ごしでしょうか?
最近は季節の変わり目で自律神経が乱れやすいというのもあり
お身体コリやすかったり、お肌も揺らいだりという方が増えてきました(*_*)
★自律神経とは?
・交感神経:活動モード(緊張・興奮・仕事・運動)
・副交感神経:休息モード(リラックス・睡眠・回復)
この2つがバランスを取り合って、体温・心拍・消化・睡眠・ホルモンなどを自動的に調整してくれています
★乱れるとどうなる?
バランスが崩れるとこんなサインが!
身体的な症状
・倦怠感・疲れが取れない
・めまい・頭痛・耳鳴り
・胃腸の不調(食欲不振・下痢・便秘)
・動悸・息苦しさ
・眠れない・眠りが浅い
・手足の冷えやほてり
精神的な症状
・イライラ・不安感・集中力の低下
・ 気分の落ち込み
・ 些細なことでドキドキする
主な原因
・ストレス(人間関係・仕事など)
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ(夜更かし、不規則な食事)
・気温や季節の変化(特に春・秋)
・ホルモンバランスの変化(女性に多い)
・スマホやPCの見すぎ(光刺激で交感神経優位に)
____☆整える為にはマッサージで全身流してあげるのがポイント!!
1. 筋肉の緊張をゆるめて、副交感神経を優位にする
→ 体も心もリラックスしやすくなる。
2. 血流・リンパの流れを改善
→ 冷え・だるさ・疲れなど、自律神経の乱れに伴う不調がやわらぐ。
3. “触れられる安心感”でストレスホルモンを減らす
→ 幸せホルモン(オキシトシン)が出て、精神的にも安定。
お肌の揺らぎも自律神経は関係しているのでじっくりゆったり
ほぐすことで不思議なのですが、お肌の揺らぎも落ち着きます♪
全身繋がっているんです!
_____
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