岡本玲菜のブログ｜やせる専門店プレミアムスリムボディ札幌店

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やせる専門店プレミアムスリムボディ札幌店のブログ

岡本玲菜のブログ一覧

7件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2020/3/13

投稿者：

岡本玲菜

今日はラクをしたい！そんなときのお食事♪

みなさんこんにちは(^^)vどんなに料理が好きな人でも、「今日はご飯づくりをしないで休んでラクしたい！！」と思うときはありませんか？そんなときの強い味方は、スーパーやコンビニ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019/10/9

投稿者：

岡本玲菜

あなたはどっちのタイプ？

みなさん、こんいちは！！季節の変わり目ですが、体調はいかがでしょうか？今日はタイプ別、疲れの原因についてお話していきます！皆様はどちらのタイプ？1、生活習慣タイプ仕事時間…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019/8/12

投稿者：

岡本玲菜

下腹＆太ももを一挙に引き締め！

下半身のスタイルアップの鍵“腸腰筋”と太もも痩せの鍵“内転筋”に一挙に強化できる簡単エクササイズ【フロッグ】を毎日の習慣に取り入れ、太ももや下腹などの余分のお肉はスッキリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019/7/16

投稿者：

岡本玲菜

脇腹贅肉の引き締めに☆

こんにちわ(^^♪暑かったり…寒かったり…気温差の激しい日々が続いています((+_+))体調の管理には十分に気をつけてくださいね。忙しい毎日を送っていると「体をほとんど動かすことな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019/7/16

投稿者：

岡本玲菜

寝る前5分！下半身に溜まった老廃物をすっきり流す！

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに…そこで！！　寝る前の五分で大丈夫です☆脚を上下逆さまに壁に立てかけ、下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで疲れをスッキリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019/7/3

投稿者：

岡本玲菜

ふくらはぎ・足首周りのむくみの原因・改善法

ジトジトとした気候が続く梅雨の時期。気圧の変化で、いつもよりも「むくみ」を強く感じる方も多いのではないでしょうか。今回は、「ふくらはぎ」と「足首」のむくみに特に効果的なマ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019/6/29

投稿者：

岡本玲菜

空腹時に有酸素運動☆

体脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動（マラソン、エアロビクス、サイクリング等）が良いというのは有名です。そのメカニズムとは、まずエネルギー源として、血液中のブドウ糖が…続きを見る