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創ボディデザイン 布施店(創 BODY DESIGN)のブログ

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投稿日:2024-04-14 08:49:13.0
しっかり水分補給はできてる?
こんにちは(*^-^*)
創BODYDESIGN布施店です!

急に夏?ってぐらい暖かくなりましたね!
昼間は半袖姿をちらほら!見かけますね。
暑くなると自然と水分補給しますがどんな飲み物ですか?
カフェインの入ってるお茶?コーヒー?
飲み物でも利尿作用のあるものだと身体に必要な水分も排出してしまうので
水分補給出来てない事になってしまうのです!!

なので出来るだけカフェインの入っていない物を・・・お茶でも麦茶や黒豆茶やコーン茶など・・・

少なくとも一日に必要な水分量は2リットルから2.5リットルということになります。
ただ一度に大量に補給するのではなくこまめに摂るのが大事!!
水分が足りていないとドロドロ状態で老廃物や疲労物質をしっかり回収できない状態!
水分げ足りているとリンパの流れも良くなるのでスッキリしやすい体になります。

せっかく飲んでても排出されてしまっては勿体ないので
飲み物の種類にも少し気にかけてみて下さい!

しっかり水分補給はできてる?_20240414_1
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ご予約用TEL:06-6729-1117
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