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Wellness & Esthtic Salon Joie

ウェルネスアンドエステティックサロン ジョア

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ジョア(Joie)のブログ

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投稿日:2023-11-27 20:29:38.0
【サウナの種類】その汗、本当に痩せる??


今流行りのサウナ!
痩身には発汗やデトックスが大きく関わり、大切になってきます

ただ、【汗をかく】こと1つでも、熱の種類が違えば温まり方も違うように
様々なサウナの種類、身体への作用が異なってくるのです

~サウナの一般的な種類~

【乾式・サウナ】
サウナブームで一番人気
温度が高く、湿度が低い為、短時間で発汗力が高い。
石を温め、その熱を空気が運んでくる対流熱で息苦しく感じやすい

【スチームサウナ、ミストサウナ・湿式サウナ】
温度が低く湿度が高い。発汗力は少ないが乾式サウナ程苦しくなく
長時間じっくり汗がかける為身体の芯部まで温まる。

【ヒートマット】
低温で伝導熱の為、触れている部分からじんわりとゆっくり温まる
発汗効果はなし

【遠赤外線サウナ】
低温だが輻射熱と言われる電磁波で、他の物質を介さずに直接身体く為
身体に深く浸透し短時間で発汗力も高く、息苦しさが無い。



【サウナの種類】その汗、本当に痩せる??_20231127_1


汗にも種類があり、汗腺でる汗、皮脂腺からでる汗があります。

汗腺からは、乾式サウナや入浴、気温や運動など身体の温度調節の為に表面だけに出る汗です。
皮脂腺からは遠赤外線サウナや低温で長時間温まるサウナなどで、身体の中で処理しきれなかった毒素や有害物質を排出してくれる汗です。

その為、身体の【デトックス】を目的とするのならば皮脂腺から汗を出さなくてはいけません。
皮脂腺からの発汗では代謝促進、冷え性や睡眠不足の改善などはもちろん、
身体に必要なミネラルの損失減少効果などもあり、痩せたい方、体質改善されたい方はおススメです

また、代謝が落ち、なかなか汗をかきにくい方、長い時間サウナに入るのが苦手な方には
息苦しさもなく低温で大量発汗できる遠赤外線サウナは大変人気となっています

ご自身の体質や目的に合った【サウナ選び】をしてみてはいかがでしょうか。




 Esthtic Salon Joie
流行を追わない。表面だけを装わない。
肌・身体が本来に求めるものを常に追求するSalon


投稿者

Joie スタッフ

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