中山鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2025-09-26 07:06:39.0
- 身体からの声 疲労と倦怠感
- おはようございます。
ちえです。
本日、疲労と倦怠感について、お分かち合いたいと思います。
「疲労は生体アラームの一つであり、痛みなどと同様に、われわれに休養の必要性を知らしめ、過剰活動により疲弊してしまうのを防するための機構である。
疲労とは、「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態」と定義される.
疲労は「疲労」と「疲労感」とに区別され、「疲労」は心身への過負荷により生じた活動能力の低下をいい。
「疲労感」は疲労が存在することを自覚する感覚で、多くの場合、不快感と活動意欲の低下が認められる。
現在の分類では、
1日眠ることで改善する急性疲労、
1週間程度続く亜急性疲労、
そして6ヵ月以上続く慢性疲労の3つに分けられている。
なお、原因による分類では、肉体的活動によって生じる身体的疲労(肩こり、腰痛など)と、精神的活動によって生じる精神的疲労(いら立ち、不安など)に分類される。
疲労の成因は、筋肉系、神経系、循環器系をはじめとした多くの系が過活動により、
活性酸素が過剰に産生された状態であり、それを除去する生体還系の処理速度が間に合わなくなることで慢性化していく。」
と書いてありました。
ということは身体は倦怠感・疲労感を感じたら、ごゆっくり休養をとってあげましょう。
仕事中でも学生時代の時、10分ほどの休憩休みがあるといいとおもいます!
では、今日も良い一日を!

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