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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-24 17:53:52.0
- 代謝をよくするには！
- 巷では、酵素ダイエットという言葉をよく耳にするようになりました。
さて・・・【酵素】って？
といっても大きく分けて３つあります
《代謝酵素》
こちらは栄養を吸収→脳の働きに使われたり、筋肉を動かす、燃焼する、老廃物を輩出するもの
《消化酵素》
こちらは食べたものを消化・分解・吸収しやすくするもの
《食物酵素》
こちらは生の食べ物に多く含まれ、食材そのものが消化する働きを持っているもの
※どの食物にも食物酵素は含まれますが、火にかけると食物酵素は壊れてしまいます
【生野菜】 【果物】 【生の魚】には多く消化酵素が含まれているので
積極的に取り入れると代謝が上がりやすくなります。
食卓に１品加えたいですね
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