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Grace

グレース

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グレース(Grace)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-14 10:13:30.0
身体・心・肌の不調はまず浅呼吸から改善してみよう!
こんにちは♪Graceです!

先日、浅呼吸のチェックと呼吸の乱れが【酸素不足体質】へ繋がる!
当店での呼吸の整える施術・音楽・香りのご紹介を致しました。

身体・心・肌の不調はまず浅呼吸から改善してみよう!_20251114_1
具体的には…浅い呼吸を繰り返し、吐く回数が増えると言うことは
・吸った酸素が肺まで届きにくく、「活用されていない」
・使われない酸素が増えすぎると細胞を傷つける「活性酸素量が増える」
・吐く回数が増えるほど血中の二酸化炭素が少なくなり、酸素の「活用率が下がる」
と言う流れに繋がります。

呼吸には
1.意識的な呼吸→深呼吸/ヨガ/マインドフルネス
2.無意識下の呼吸→睡眠中も含め絶えず行われる呼吸
がありますが、2の呼吸が整うことで
・筋肉の硬直が緩みやすい→肩こり/首こり/腰痛
・血流が末端まで届きやすい→むくみ/手足の冷え性
・心肺機能が高まる→疲れにくくなる
・肌の調子が整う→肌荒れ/くすみ
・自律神経バランスが整う→睡眠の質アップ
・脳の酸素量アップ→パフォーマンスアップ/頭痛の軽減/倦怠感の軽減
身体・心・肌の不調はまず浅呼吸から改善してみよう!_20251114_2
《年齢を重ねても、効率よく身体の循環を良くする方法》は意外と簡単な事なんですね!

まずは息をしっかり(吐き切り)
その時一緒に肩の位置をぐーっと下げる。
その後に大きく息を吸ってくださいね。

本日も杉並区、西永福で
皆様のご来店をお待ちしております♪

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グレース(Grace) 齋藤 めぐみ
ご来店お待ちしております
セラピスト歴26年/フスフレーガー/栄養士
齋藤 めぐみサイトウ メグミ
投稿者
グレース(Grace) 齋藤 めぐみ

セラピスト歴26年/フスフレーガー/栄養士

齋藤 めぐみ

サイトウ メグミ

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グレース(Grace)のブログ(身体・心・肌の不調はまず浅呼吸から改善してみよう!)/ホットペッパービューティー

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