バランスキックボクシングジムプラスビューティーバランス整体 孝
バランスキックボクシングジムプラスビューティーバランスセイタイ コウ
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バランスキックボクシングジムプラスビューティーバランス整体 孝のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-03 11:43:42.0
- 1時間で1キロ以上落ちる停滞期ぶち壊しメニュー
- こんにちは。
夏から季節が秋に移った感じがしますね。
雨がやめばまた暑くなるでしょうが^^;
当ジムではある程度体力がついて、運動習慣が付いてきた会員さんを対象に1時間で1キロ体重を落とす過酷メニューを始めました。
これは短期的に痩せると言う目的ではなく。
停滞期と言って、筋肉の量と脂肪の割合が入れ替わる時期に体重が一定期間落ちない時期が誰にでも訪れます。
その停滞期が長引くと強いメンタルを持っている人でも挫けそうになります。
そんな停滞期をぶち壊すためのトレーニングです。
例えば、55キロから56キロのレンジで体重が推移していて、55キロ位に大きな壁を感じている。
そんな時にこの停滞期ぶち壊しメニューをやる事で、体重が54キロ台を通り越して53キロ台を見ます！
当然汗をかいだだけなので、食べたり飲んだりすれば元に戻ります。
でも、55キロの壁はそこでぶち壊しているので、その後体重は54キロから53キロのレンジで動くようになります。
ただしこのメニューは運動習慣が付いた人が対象です。
体力的にいきなりやるのは危険だとなので。
まずは運動習慣から付けていきましょう！
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