バランスキックボクシングジムプラスビューティーバランス整体 孝
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バランスキックボクシングジムプラスビューティーバランス整体 孝のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-05 16:23:08.0
- 砂糖ジャンキー
- こんにちは^_^
会員様へ、本日は雪が降っているのでお気をつけて来て下さい
非常に情けない話、ジムのトレーナーがまさかの糖尿病注意勧告を受けると言う事態に(T ^ T)
そこから始まった糖尿病予備軍脱退への道！
僕のダイエットロードも書かせて頂きます
2週間前の糖尿注意との診断の結果から
現状5キロ減量して81.8kgまで落とせています
今週80キロを切れたらなと思います^_^
しかし今回の件、自分が糖尿病予備軍に招集されそうになっている事に明確な自覚があります
食後のしょっぱい甘いお菓子と、毎日500mlペットボトル4本の甘い飲み物が原因だったと言う事です(T ^ T)
そんなに大量のお菓子と甘い飲み物が体に悪い事はわかっていました！
何故そんなに甘いものが欲していたのか、その理由がわかりました
先日TikTokで糖尿病の専門医が解説している動画を見ました
通常の血糖値は120くらいみたいです
それが、甘いものを食べると240くらいまで血糖値が跳ね上がるみたいです
この高血糖状態では多幸感が得られるみたいです
その上がった血糖値を下げるために膵臓からインスリンが分泌されて40～50の低血糖に下げます
すると今までの多幸感から倦怠感やイライラした状態になり、再び甘いものを求めると言う中毒症状に陥ります
砂糖ジャンキーなんです
中毒になる前に節制できて良かったです
もうまだまだ大丈夫だから～
毎日運動してるから大丈夫だよ～と言う無敵と勘違いしていた時間が終わりました！
完全に切り替えて、運動、筋トレなどをしっかりやったうえに
飲み物はお茶か水に変えて、駄菓子系のお菓子は日曜日以外食べない生活を送ります！
ちゃんとやれば体の変化も楽しみですね^_^
86.6キロ→81.9キロ
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