メンタルスパイス～明るい脳を育てる奇跡の呼吸法(2)：2023年7月18日｜ココロとカラダをととのえるゆらりらのブログ

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投稿日：2023-07-18 13:08:55.0

メンタルスパイス～明るい脳を育てる奇跡の呼吸法(2): ◆「よかった・ありがとう」で「明るい脳に」なる◆

ご紹介した呼吸法、実は、
志賀博士の著書で詳しく解説されています。

タイトルは
『神さまの周波数とシンクロする方法』。

タイトルだけ見ると少し怪しげ？ですが、
宗教でもスピリチュアルでもなく、科学の話。
「よかった・ありがとう」呼吸を実践することで、
喜びや幸福を感じる脳神経が刺激され、
「明るい脳」を育てることができると言います。

「明るい脳」とは、

・世の中が明るく感じられる
・心配事があまり気にならない
・よく眠れる
・なんでもおいしく食べられる
・希望が湧いてくる
・発想が豊かになる
・運が良いことが起こる

などと記されています。

これには、ポジティブな気持ちや、
やる気と関わるホルモン「ドーパミン」や、
奇跡の周波数とも呼ばれる
「7.8ヘルツのスローアルファ波」が関係しているとか。

詳しくは省きますが、寝る前の
「よかった・ありがとう」の呼吸法が
もたらす効果は幅広く、
たった一回でもその効果を感じられる人も
少なくないそうです。

実際、私と石井も実践してみたのですが、
まず、「よかった・ありがとう」と繰り返していると、
知らない間にスッと眠っていました。

さらに、翌日はここ最近で一番の目覚めの良さ。
しかも、いずれも試した初日から
感じられたのが驚きでした。
今後どんな変化があるか実践してみようと思います。

◆睡眠とセットが効果的◆

一日の終わりに喜びを感じ、感謝を表現する。
すると、脳内にドーパミンが分泌され、
体を修復しようとする活動が活発になると言います。

そのため、寝起きが良くなる、疲れが取れる、
体が軽く感じる、と言った効果が表れます。

反対に、不安や心配事を
思い浮かべながら眠りにつくと、
ネガティブなホルモンが優位なまま睡眠に入るので、
寝ても疲れが取れない、熟睡できない、
ということが起こってしまうと言います。

(最終回へ続く！)

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