頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore自由が丘店【グレースフィオーレ】
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- 東京都目黒区自由が丘2-16-24 藤和自由が丘コープ205
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グレースフィオーレ 自由が丘店(gracefiore)のブログ
- 美肌習慣!
- こんにちは^ ^
グレースフィオーレ自由が丘店です♪
夏本番になり暑い日が続いていますね~_~;
熱中症にはお気をつけください(°_°)
暑くなってきて紫外線も強くなり、お肌がくすんでしまったり乾燥したり、毛穴が開いてしまったりとお肌の悩みは尽きないですよね( ; ; )
スキンケアはとても重要ですが、日々の行動が美肌の土台となります。
そこで美肌になる習慣をご紹介します(^^)
*食生活
食生活は健康維持はもちろん、美肌のためにも重要な生活習慣の1つです。
食事の基本となるのが栄養バランスです。タンパク質やビタミンなどの栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
*睡眠
睡眠も美肌になるためにはとても重要な生活習慣です。
眠りについてから2~3時間の間に分泌される成長ホルモンには、【細胞の修復】や【疲労の回復】という重要な働きがあります。そのため、肌を生まれ変わらせるには成長ホルモンの分泌、睡眠はとても重要になります。
・就寝前にカフェインを摂取しない
・就寝前の喫煙、飲酒は控える
・就寝前にスマホやpcは見ない
*スキンケア
特別なケアも良いですが、毎日のケアが1番大切です。
基本は
・毎日クレンジングをし,汚れを落とす。
・しっかりと保湿する
洗顔のポイントは、きちんと汚れを落とすこと。
たっぷり泡立てて、丁寧に洗いましょう!
また保湿は洗顔後すぐに行うことが大切です。
洗顔後は油分も流されてしまい乾燥しやすくなっているので保湿ケアをすぐに行うことが大切です。
この3点をしっかりと行い、肌トラブル知らずの美しい肌を目指しましょう(^^)v
【グレースフィオーレ自由が丘店】
152-0034
東京都目黒区自由が丘2丁目16番24号
藤和自由が丘コープ205
03-6876-4492
LINE@→uwx9023t
instagram→@gracefiore_jiyugaoka
HP→https://g-fiore.com/
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