頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore自由が丘店【グレースフィオーレ】
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- 東京都目黒区自由が丘2-16-24 藤和自由が丘コープ205
- 東横線「自由が丘駅」正面口より徒歩4分 最終受付20時♪
グレースフィオーレ 自由が丘店(gracefiore)のブログ
- 熱中症対策できてますか?
- 皆さん、こんにちは(^^)
猛暑が続いていますがご体調いかがでしょうか?
熱中症には気をつけてお過ごしください★
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です!
日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう!!
【熱中症対策】
その1「水分を」こまめにとろう!
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。
その2「塩分を」ほどよく取ろう!
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、
その指示に従いましょう。
その3「睡眠環境を」快適に保とう!
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
その4「丈夫な体を」つくろう!
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。
体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。
暑さやお疲れがたまり、睡眠の質があまり良くなく途中で起きてしまう、、、
そんな方は、当店の頭蓋骨小顔矯正をご利用くださいませ!
脳脊髄液の流れが促進されることで、睡眠の質も段々と改善されていきますよ♪
今年の夏の暑さを一緒に乗り越えましょう!\(^o^)/
【グレースフィオーレ自由が丘店】
152-0034
東京都目黒区自由が丘2丁目16番24号
藤和自由が丘コープ205
03-6876-4492
LINE@→uwx9023t
HP→https://g-fiore.com/
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gracefiore 自由が丘店
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