痩身専門サロン beauty granz【ビューティーグランツ】天王寺店
ソウシンセンモンサロン ビューティーグランツ テンノウジテン
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- 地下鉄天王寺5番出口6分【天王寺/痩身/整体/キャビテーション/シミ】
ビューティーグランツ(beauty granz)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-12 21:25:39.0
- 脂質を見直してスッキリ美ボディへ
「油っこいものを食べると太る」とよく耳にしますよね。
実際に、脂質を摂りすぎるとなぜ太りやすくなるのか？
そして、その改善方法についてお伝えしていきます！
◆ 脂質を摂りすぎると太る理由
・1gあたりのカロリーが高い
糖質やたんぱく質は1g＝4kcalに対して、脂質は1g＝9kcal。
少量でもカロリーオーバーになりやすいんです。
・消費されにくい
脂質はエネルギーとして使われるよりも、
体に“蓄えられやすい”性質があります。
・血流を悪くし、代謝もダウン
脂質過多は血液をドロドロにし、代謝が落ちることで
脂肪燃焼も妨げられてしまいます。
◆ 改善方法
・調理法を工夫
揚げ物より「蒸す・茹でる・焼く」を選ぶ。
・良質な脂を選ぶ
アボカド・ナッツ・青魚に含まれる「不飽和脂肪酸」は
代謝アップや美肌にも◎。
・食べる順番を意識
野菜やたんぱく質を先に摂ると、脂質や糖質の吸収を
抑えてくれます。
・適度な運動・代謝ケア
摂った脂質は“燃やす”ことが大切！
日常的な運動や代謝アップケアで調整できます。
◆ beauty granzのサポート
当店の【痩身エステ・美容整体】は、
◎脂肪を燃えやすい体質へ整える
◎血流・リンパの流れを改善し代謝UP
◎食事だけでは落としきれない脂肪にアプローチ
脂質の摂りすぎで気になるお腹・太もも・二の腕にも
効果的です。
「食事改善＋プロのケア」で、効率的に
理想のボディラインへ導きます♪
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