シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
- 寝るだけでダイエット?
- 自粛期間で太ってしまった。
普段、太りやすい。
ダイエットしてもなかなか、痩せれない。
こんなお悩みの方とても多いと思います(`・ω・´)
答えを教えます。
こんな方の主な原因は「睡眠」ですo(`ω´ )o
肥満と睡眠はリンクしています。
睡眠の質が悪いと太りやすくもなりますし、痩せれない身体になってしまいます。
正月休みや長期休暇、今回の自粛期間なんかもこの睡眠が関係しております!
どのように睡眠したら良いかというと、
「3・3・7睡眠法」です!
夜中3時までに3時間集中して深く眠り、計7時間睡眠をする方法です!
夜中3時までに3時間というのは要するに24時前には眠りにつくと言うことです。
だれにでも簡単で習慣を変えれば良いだけなので
意識して今日からやってみましょう!
まずは24時前には夢の中にいるように、、( ^ω^ )
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