シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
- 6時間以下の睡眠は、、、
- CNN) 中高年で平日の夜の睡眠時間が6時間以下にとどまる人は、認知症のリスクが高くなるという研究結果が、20日の科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに発表された。
研究チームは約8000人を25年間にわたって追跡調査した。その結果、50歳と60歳で夜間の睡眠時間が6時間以下の人は、睡眠時間7時間の人に比べて認知症のリスクが高いことが分かった。
さらに、50歳、60歳、70歳の間に短い睡眠持続時間が継続する状態は、「社会人口統計学的要因、行動要因、心血管代謝要因、およびうつを含む精神衛生要因」とは関係なく、「認知症リスクの30%増加」と関係していることも分かった。
昨日の記事で書いたあった内容です_φ( ̄ー ̄ )
ちなみに毎日、睡眠の研究のニュースはかかさずチェックしております!笑
なので睡眠にお悩みの方はなんでも聞いてください!!(`・ω・´)
実は睡眠学ってまだまだわからない事だらけなんです!
上の記事、内容的に怖い内容ですが、
確かに年を重ねると睡眠時間が短くなってしまうのは事実です!
ですがそうならないように日頃から意識して睡眠の質を保っていれば
きちんと7時間くらいは寝られます!
短くなったからと諦めないで改善を心がけましょう!!
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