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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-27 12:39:23.0
- お子様の睡眠について
- sheepに御来店のお客様の中にはお子様もいらっしゃる方も多いと思いますので
今日は「お子様の睡眠」について、、＿φ(￣ー￣ )
分かっているとは思いますが子供時代の睡眠ってほんとーーーーに大切なんです！
ですが最近ですとスマホやタブレットなどの普及により、
夜更かしをしてしまうお子様が急増しているそうです、、（ ; ; ）
特にコロナ禍になり増えたそうです！
子供にとっては睡眠時間も大切なのですが
それより「就寝時間」も大切です！
まずは兎に角、「早寝」を徹底する事！
夜更かしは子供の肥満にとても繋がると言われております。
遅くまで起きていても昼遅くまで寝ていれば問題ない。これは間違いです！
早寝がとても大切です！
就学前の子供は、十分な睡眠を得るためにも午後7時から8時までに就寝することを推奨したい（もちろん、仕事や介護などでこの時間を順守することが実に難しいという家庭があることは認識している）。
「翌日に学校のない夜」にも、子供たちは早寝を習慣にし、それを維持するよう努めてほしい。体験から理解している親も多いが、就寝時間が一定でないと自然な体のリズムが狂い、問題行動を起こす原因にもなり得る。
幼少期は、生涯にわたる習慣の基礎が作られる非常に重要な時期である。子供に健康な睡眠を習慣づけることで、健やかでより良い将来へと導くことができるのだ。
子育て中の方は是非、お子様の睡眠にも着目してください！(｀・ω・´)
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