シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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- 栃木県宇都宮市菊水町13-8 1F
- 6/18空◎/至福の絶眠スパ60min/JR宇都宮駅車10分/菊水町/西川田/鶴田/ヘッドスパ
シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
- コロナ不眠
- 栃木県も本日で緊急事態宣言が解除されるそうですね!
ですがより気を引き締めてウイルス対策を徹底して営業して参ります!
コロナ不眠という言葉がこのコロナ禍に誕生するくらい
不眠の方や睡眠不足の方が増えたようです。確かにお客様の中でも多く見られます。
睡眠でお悩みの方は是非、一度ドライヘッドスパご体験ください!_φ( ̄ー ̄ )
不眠とは反対に健康な睡眠とはなんなのか?
入眠直後の90分程度に深い睡眠(ノンレム睡眠)が現れ、その後に短いレム睡眠がある。これを1周期として明け方まで4―5回繰り替えし、明け方は浅い睡眠になり、起きる準備をする。特に入眠直後の90分程度は重要。(細胞の修復や新陳代謝に関わる)成長ホルモンが多く分泌されるのはこのときだ。また、明け方でも強い眠気を感じる場合は、睡眠障害があったり、睡眠負債がたまったりしている証拠だ。
これが健康な睡眠の定義だそうです!
健康な睡眠を取る方法は画像に書いてある通りです!
本当に睡眠にとって体温って凄く大切なので是非意識してみてください!
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