シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-13 15:56:30.0
- 今話題の!
最近ネットで話題の睡眠法!
1.全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く
2.目をつむって10秒何も考えない
3. 1と2を繰り返す
投稿者の方の声↓
『前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて!』
『10秒何も考えないことが、難しい人への対処法
1.10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける
2.静かな湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする
3.暗いヘアでハンモックに揺られている様子をイメージする
のどれかを実践してみてください。』
とのことです!
寝方はひとそれぞれ良い悪いがありますので
是非ご自身に合う睡眠法をみつけましょう!
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