シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-17 15:30:47.0
- ヤクルトを飲まなくても無料で深く眠れる方法
今あのヤクルトめちゃくちゃ人気なんですね(`・ω・´)
7月には増産するくらい凄いみたいです、、笑
それほど日本人はいま「睡眠」に興味があるんですね!!!
とても良いことです!!日本人は万年寝不足ですからね、、、笑
ですが睡眠に携わる仕事をしている身からすると
お金をかけなくても深く眠れる方法はあります!!_φ( ̄ー ̄ )
それは!
・起きた時に必ず太陽の光を浴びる
・湯船に15分はいる
・ベッドにスマホを持ち込まない
・夜ご飯は寝る3時間前に
・寝る90分前にお風呂に入る
超絶簡単な事なんですけど、、、
意外とみなさん出来てない方が多いですね!
ですが正直これをするだけでヤクルトより深く眠れるのは間違いないです!!!!
是非お金をかけずにまずはやれる事、やらない事を探しましょう!
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