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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-27 13:35:22.0
- 睡眠の借金
皆さん！ちゃんと眠れていますか？
実は睡眠にも「借金(負債)」があるんです！
嫌な事に睡眠の負債は減らすのがかなり困難なのに貯まるのはすぐ貯まります。笑
そこで簡単なチェック表を作りました！
0～2個は睡眠負債予備軍で、疲れが蓄積しているので要注意。3～7個は睡眠負債を抱えていながらがんばっているタイプ。8個以上は深刻な睡眠負債。今すぐ改善が必要です！
この睡眠負債にならないようにするのが「ドライヘッドスパ」
借金ためるのはよくないですよ！！！！笑
睡眠負債（すいみんふさい）とは、十分な睡眠を得られずに累積する睡眠不足のことを指します。人々は忙しい生活スケジュールや夜更かし、慢性的な寝不足などの理由で十分な睡眠時間を取れないことがあります。これにより、身体や脳が必要とする十分な休息を得られず、睡眠負債が蓄積されます。
睡眠負債は、日中の眠気や集中力の低下、判断力の鈍化、記憶力の低下、イライラやストレスの増加などの影響をもたらすことがあります。長期間にわたって睡眠負債が蓄積されると、健康や生活の質に悪影響を及ぼす可能性があります。
適切な睡眠時間を確保することは、身体と精神の健康を維持するために重要です。十分な休息を得るためには、一定の睡眠スケジュールを作り、睡眠環境を整え、睡眠の質を向上させるための健康的な習慣を取り入れることが推奨されています。
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