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ボディメンテナンス 岐阜整体院のブログ
- 旬の食材を摂ろう!
- こんにちは!
ボディメンテナンス岐阜整骨院の河出です。
新年度がスタートして一か月が経とうとしていますが、いかがでしょうか?
少しずつ新しい生活に慣れ始めているのではないでしょうか。
しかし、この慣れてきた時に体調を崩す方も多くみえます。
しっかり睡眠、バランスの良い食事を摂って体調管理心がけましょう!
食事関連ということで、今日は旬の食材を紹介します!
旬の食材はその時期に必要な栄養が摂れるとされています。
この時期は代表的なものとして、山菜・いちご・春しらすなど様々な食材があります。
取り入れやすいものとしては春キャベツや新じゃがなどがあります。
私は野菜が苦手なこともあり、スープに使ったり、お肉と炒めたりして、自分が食べやすいようにして
なるべく採るようにはしています。
そのおかげか最近は食べれる野菜が増えてきた気がします(笑)
みなさんも旬の食材で栄養のとれる食事を心がけましょう!
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