整体院 碧(AOI)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-04 10:05:45.0
- 外食した方必見!いまのうちにリセットしましょう!
- こんにちは!整体院碧です。
11月になりました!今年も残すところあと2ヶ月です。
さて、11月最初の3連休はいかがお過ごしでしたか?
連休ともなれば、外食の機会が増え、体重も増えてしまった方、多いのではないでしょうか?
そんな方に!
今日は連休中に増えてしまった体をリセットするポイントをお伝えしていきます。
これを守れば、大幅な体重増加は避けられます!(効果には個人差があります)
1,睡眠時間は7時間以上で
睡眠中に体重が減るといってもいいほど、睡眠は大切です!早めの就寝で、成長ホルモンを活発にさせましょう!
2,水分は1日に1.5~2リットルは飲もう!
冬なので、なかなか水分をたくさん摂るのは難しいと思いますが!1.5リットルは飲んでほしいですね。可能であれば午前中に1リットル飲んでしまいましょう!
3,お食事は腹八分目で☆
お腹いっぱい食べたい!でも待って!ほんとにお腹は空いてます?ポイントはお腹がぐぅ~っとなってから!これがお腹からのサインです♪2、3日はお昼の炭水化物は控えめにするとなお良し!
4,朝起きてコップ一杯、寝る前にコップ一杯の水を飲む
翌朝にしっかり排出できるように、寝る前の水分は必須!めぐる体づくりが大切です☆
いかがですか?どれもそこまで難しくないと思います。
睡眠、水分、食事、これが守れていれば、運動はせずとも1週間で1キロ減らすことは可能です。このブログを見てくださったのも何かのご縁!
連休中の胃腸の疲れ、リセットしちゃいましょう!
★店舗情報★
ダイエット/痩身専門 美容整体 碧 -AOI-
住所 兵庫県姫路市辻井5-3-10
アクセス 姫路駅から車で10分
営業時間 午前9時~午後15時
休日 不定休
★支払い方法★
Visa/Mastercard/JCB/American Express/Diners Club/UnionPay
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ
★公式instagram/ @seitai.aoi0405
★公式line/@seitai_aoi

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